昨天有人在坛子里提到 Dr. Attia 关于老年人如何健康长寿的事。
我粗看了2个视频，好像他推的是健康饮食运动和身心调理？主要针对75岁以上的老人。
他说75岁以上的人身体各项指标急剧下降，不注意调剂，整体功能会下降很快；实在话。
参加他的长寿项目要10多万，照他说的，可能健康延年益寿10-15年，想必某些有钱的老年人会想参加。
看了这个60分钟访谈，我个人更喜欢从视频的13分钟20秒后关于南加州对1千多名退休老人的跟踪调查。
视频的前段是 Dr. Attia 的采访：
南加州的调研里，很多90多岁的老人跟踪调查了很多年，很多老人都捐献了脑器官做切片检查。
老年人90岁以后老年痴呆的发病率是90岁以上老人的总和，年纪越大痴呆率越高。
发现的结果很出乎医疗，老年痴呆人中有的脑器官有蛋白沉淀，或纤维缠绕，或成百上千的小中风导致脑细胞变性；有些老人快100岁了仍旧异常活跃，思维敏捷，开车跳舞，而FMRI却显示很多 Alzheimer's 的蛋白斑块沉淀，死后脑器官解剖也有很多很多的蛋白沉淀和纤维，为啥他们没有任何症状？
（我这次回去发现75岁的二哥很健忘，家人以为他开始老年痴呆，但他有房颤，我怀疑他小中风，后来CT也证实了，希望有康复的希望，但反复小中风的老人很容易导致不可逆转的痴呆症状）。
老年痴呆的病理由此受到质疑；假如老年人有痴呆症状开始吃治疗所谓的痴呆药，有益处吗？
研究组的人认为用 Alzhermer's 定义不合适，用 Dementia 比较好，Dementia 是一种病的症状而不是诊断。
这个系列跟踪还发现，长寿老人血压不能太低，血压高点的老人小中风少很多，临床上的理论应该是，血压高利于形成小末梢循环，就算有小中风也能康复吧。
看视频里那里老人短期记忆消失不能应答问题的时候挺心酸的，看TA们的脸也知道TA们心理的无奈和难受。
看视频里某80多岁的老人一直慢跑和快走，但到了90多岁开始记忆问题；我老爸90岁开始的，我婆婆和好友的妈妈92岁开始记忆变差。
从生活中和这个视频也可以看到：老年人想要长寿，除了基因，更重要的是饮食和生活调理，健康运动，放开性格，不抑郁不焦虑（有些喜欢作的老人也长寿，因为TA放开了性格，不管别人的感受）。
我们看到很多长寿的老人，TA们都具备很多上面说的因素：年轻或中年时候生活劳苦，吃不饱穿不暖，每天的卡路里根本吃不到，更不要谈吃零食啥的（也就是当代人花钱买的断食禁食方案），那个年代化学物资和假货也少，要不没得吃要么吃真的，跟物种进化一样，能逃过那一劫的后来生活改善了，身体就很满足了，反正老了也吃不多。
那一代人，要么斗别人，要么被人斗，阶级斗争的玄绷得紧紧的，斗人的人放开了，被斗的人能挺过那个年代也是意志非常强的，不坚强的要么上吊要么跳楼；而逃过了那个年代的人，对后来有吃有穿的日子更能珍惜，鸡毛蒜皮小事也不会放在眼里；而且很多人老了没有过滤器，想啥说啥，不照顾别人的感受，你瞧每个城市跳广场舞和在大街上暴走的老年人在乎其他人的感受么？
而且那一代人因为受过苦，也习惯了劳动，所以他们就能动，走路的跳舞的，像慕兄说的，能动就是好的，我老爸93岁的时候每天还能出去走几公里，他走的慢但一定出去走；这次回去见到了好多个80多岁很健康的老人，都喜欢动。我姨妈89岁，腰疼的弯了一半，平时她坐轮椅用脚走，但我回去那次，她自己扶着楼梯爬到3楼小姨家，不让我们背；我小姨也快80岁了，我去的头天，她刚独自跟团旅游回来（叔叔没去，看来俺娘家人有独自旅游的基因：）我小姨性格特别开朗，身体好，活100岁没问题。
（这次回去，我对70多岁以上的老年男性健康感到担忧，他们可能没女性注意饮食，抽烟喝酒吃夜宵，见到好几个熟人都老的很快，身体健康堪忧）。
而我们这代人呢，小时候受过一点苦遭过一点罪，但毕竟还小没被斗过，心理承受能力肯定没有上一辈那么强，20多岁适逢改革开放，一批人为了事业把身体搞坏了，一批人不禁嘴把身体吃坏了，中年大妈和大叔也不注意锻炼；还为职位跟同龄人明争暗斗，搞外遇不节制，焦虑抑郁，身体免疫力为此下降，身体肯定没有上辈的老人好，而出国打拼的更不要说了，绝大部分都是从零打拼的，难言的苦，坛子里的人比父母身体好的有多少？
下一代国内的年轻人身体健康令人堪忧，他们从小生活优越，吃用不愁，可很多年过去了，当父母的我们在知道，原来市场上那么多假药假食品假牛奶假保健品假疫苗，充斥毒性的假玩具，装修中很多的有毒建材，水管是假的，而现在更甚：大学生们高中生们特别喜欢的串串和火锅，很多都充斥科技与狠活，羊肉牛肉是不知啥肉拼凑的，好吃的味道都是化学物品调的，好看的水果是药水泡过催熟的，连米也有塑料的，蛋也有人工的，城里人想自己买点有机土给宝宝种菜吃，结果那个大公司卖了很多年的有机土是工地混凝土！
听说美国某名校给中国留学生做血液检查，血铅含量很高。
为了钱很多国内的商人丧尽良心，这中间曝光的那些有好些都是大公司。
安全？多具讽刺的一句笑话！
这几代年轻人，很多都选择不结婚不生，我想，就是放开让他们生，生的出来么？
在坛子里看到很多次关于微塑料的话题，这个年代谁能躲得过微塑料？水里的空气里的食品里的，更不要说在国内用塑料袋装饮料和油炸食品和汤水很多年了，国外医院的白色泡沫杯子哪年才没有的？国内外哪家医院回收成堆的塑料垃圾？垃圾回收条例里有多少塑料是不属于回收项目的？连续来奥兰多很多年了，这里去商店买东西，塑料袋随便用，哪有啥环保概念？理想很骨感，现实很残酷。
Anyway，废话很多，坛子里的兄弟姐妹们在国外生活，不用太担心食品的安全问题，少去中国店买不知道出品的食材（我看到某中国店还在卖打过假的“千和零添加”产品，“千和零添加”是注册商标，听说某大香肠等等也有类似炒作）。
年纪大了，控制嘴迈开腿，每天都出去走几圈，天气不好就楼上楼下的走。像4哈姐一样，经历过那么大的车祸浑身伤痛还每天不停的锻炼游泳整理园子；像4姐夫一样上山打猎下海捉蟹冬天滑雪夏天砍树；像慕兄，四月梅，lawattaction 和李医生学习，多锻炼多爬山，虽然我们没有他们那样优厚身体素质，但我们可以动起来，走路就很好，原地起跳，跳绳，深蹲，俯卧撑都是好的重量锻炼，不需要去健身房，同样预防骨质流失。
放开点，做自己想做的事，儿女大了成家了，放飞他们，也是放飞自己一条生路。
写博客啊，打算盘啊，学语言啊，看书啊，旅游啊，都是锻炼大脑的好工具。
