好巧，踮脚和手举过头顶我现在几乎每天有做。慢悠悠的动动挺好。我录了一小段。

https://youtube.com/shorts/0u5OUG1LYRE?si=4go023aTvZnDbqKd

 

https://youtube.com/shorts/Wn_DKkddDWo?si=hknql-ZPnWNdKxn_

所有跟帖： 

• 你的舞很好，我说的两脚同时踮起和两手交叉聚到头顶和你做的还不大一样 -yzout- ♂ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 15:57:24

• 是的。不完全一样。我现在主要就这样锻炼。慢悠悠的。年纪大了适合慢动。：） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 16:04:35