腰疼从来不是腰的问题，腰疼的原因、评估、练习。

腰疼从来不是腰的问题，腰疼的原因、评估、练习。

所有跟帖： 

• 没有装小红书，所以只好忽略一切小红书posts。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 09:23:36

• 没有小红书，视频让看。我没腰疼不过跟着视频做了一下动作。谢分享！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 09:30:06

• 我自己目前没有腰的问题，也希望未来不要有问题，敲敲木头。是看到视频似乎挺有道理，就贴在这里了。和这里e博的很多观点类似。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 11:02:12

• 腰疼是肌肉的问题吧，核心肌肉锻炼很重要。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 09:50:12

• 可能有不同的情况导致腰疼。我觉得最多的是肌肉问题。视频标题说”从来不是腰的问题”有点极端。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 10:02:58

• 视频里好像列举了三个主要来源。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 10:58:48

• 是的。我都比试了。腰疼的可以试一试的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/03/2026 postreply 11:29:31

• 没看视频。我过去也慢性腰痛，做核心训练后好了。 -tiger00- ♀ (327 bytes) () 01/03/2026 postreply 12:00:55

• 腰疼还有很大一部分是不正确的姿势引起的。这个用著名的Dr. McKenzie Method 管用。 -古来万事- ♀ (84 bytes) () 01/03/2026 postreply 12:17:43