没看视频。我过去也慢性腰痛，做核心训练后好了。

来源: tiger00 于 2026-01-03 12:00:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (327 bytes)

腰疼要么肌肉问题，要么骨刺，骨刺压迫没啥好治疗的吧，microdisc 手术最好，日间手术呢。

我老公曾有过骨刺引起急性炎症导致足下垂，骨科医生不手术，说吃点药看，后来足下垂真好了，但他一直不能走长路，走多了坐骨神经痛。

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