那些对LDL不友好的食品大家都知道的。关键是能否做到不吃。比方说最简单的加工食品。

所有跟帖： 

• 还有什么？已经尽量不吃加工食品了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:25:17

• 好。我喜欢看食物的营养成分。含胆固醇高的食物我不吃比方蛋黄，红肉，动物内脏等。我希望能控制自己可以掌控的。还有每餐膳食纤 -古来万事- ♀ (27 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:45:11

• 红肉，动物内脏等，我们也不吃。蛋黄不是现在平反了？每天一个煮鸡蛋也不多吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:49:11

• 我有自己的判断。不听那些”砖家“们的意见。各人情况不一样，那样对我好我就坚持。：） -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:58:28

• 我的医生要我每星期只能吃两三个鸡蛋，我遵守了觉得是对的。鸡蛋胆固醇太高了。吃东西注意读食物成分是对的 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:12:28

• 是的。蛋黄胆固醇太高。我要降胆固醇，可它的胆固醇含量那么高，它的害处远远超过它对我的益处，枪毙。吃蛋白，优质蛋白质。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:23:44

• 现在好像医学界不认为蛋黄会导致人体胆固醇太高。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:26:12

• 反正我以前经常吃鸡蛋，夏天开始韭菜吃不完，天天韭菜炒蛋。后来胆固醇超标后就很少吃了，还减了碳水增加运动量，体重下降了百分 -mimifan- ♀ (48 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:32:57

• 是啊。不断的摸索，找到最适合自己的生活方式和生活习惯坚持下来。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:45:47

• 天天韭菜炒蛋，可能就过了。每天一个水煮蛋应该是合理的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 11:29:19

• 红肉我适量吃，怕贫血 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:13:29

• 根据个人的情况调整饮食是对的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:25:50