我也从来不和别人比，做自己喜欢做的事，我现在主要在自学游泳，比如仰泳锻炼

仰泳是全身性运动，主要锻炼背阔肌、臀大肌、手臂肌肉（三角肌、肱二头肌、肱三头肌）、腿部肌肉（股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌）及核心肌肉群（腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌）

 

我更享受游泳的乐趣，它一点不枯燥，躺在水上感觉很奇妙。

再说，学习新东西，防止老年痴呆啊。所以，我学习波比跳，怎么就这么刺激你？ 三点头倒立，我多年前就在做了； 引体向上，2018 年就开始了，比如我能在monkey bar 上从一端到另一端，也是有视频的，只是今年想提高一步，这是防骨质疏松的，怎么又刺激到你啦？

开始觉得你在开玩笑，希望你适可而止！

所有跟帖： 

• 游泳据说是最不容易受伤的运动。我七岁就在大水库里游泳了。但不太喜欢总在水里，耳朵进水的感觉，所以现在不游泳了。 -6degrees- ♂ (62 bytes) () 12/31/2025 postreply 07:42:10

• 戴游泳帽，能遮住耳朵的，其实，我不用遮耳朵，也不进水，但我耳朵容易进风，我觉的人的耳朵 -lawattaction- ♀ (145 bytes) () 12/31/2025 postreply 07:56:11

• 小时候特喜欢游泳，游泳是一天里很开心的事。现在不喜欢这项运动了，这是根本。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:11:35

• 对！我最近遇到一些人，比如有腰间盘和腿问题的（和咱们这个年龄的人），她们的运动只是游泳； -lawattaction- ♀ (278 bytes) () 12/31/2025 postreply 08:06:52

• 戴耳塞加泳帽。我除了两鬓的头发会湿，整个头都是干的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 08:31:38

• 不喜欢戴耳塞加泳帽呀，耳朵不舒服，我现在耳机都尽量不戴earbuds，刚买了Bose QuietComfort， -6degrees- ♂ (611 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:09:39

• 多谢推荐！ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:15:30