要先warm up,热身。身体热了筋软些,再拉伸。千万不要冬天很冷的时候不热身就拉!

回答: 筋长一寸,命长十年huimeizheng2025-12-17 20:53:49

不要做 手够脚尖的动作,伤腰。要做也可以,腰背要挺直。

 

请您先登陆,再发跟帖!