要先warm up,热身。身体热了筋软些,再拉伸。千万不要冬天很冷的时候不热身就拉!
来源:
wlili
于
2025-12-18 21:49:33
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给我悄悄话
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不要做 手够脚尖的动作,伤腰。要做也可以,腰背要挺直。