游泳后的感觉

游完泳感觉很舒服，主要因水的浮力减轻关节负担、促进血液循环，全面锻炼肌肉，以及大脑分泌内啡肽并进入专注放松状态。
●物理特性作用：水的浮力能支撑起70%以上的体重，使关节、骨骼减轻负担，肌肉无需过度发力维持平衡，运动后不易出现酸痛堆积。同时，水流的压力仿佛天然按摩，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，消除疲劳。
●运动效果影响：游泳是少有的能锻炼全身90%以上肌群的运动，能使肌肉得到全面锻炼和拉伸。而且游泳属于中低强度有氧运动，运动中体温会轻微升高，结束后体温缓慢回落，这与人体进入睡眠时的体温变化规律一致，能帮助大脑更快进入深度睡眠状态，让人感到放松。
●神经调节作用：当身体沉浸在28℃左右的温水中，大脑会分泌内啡肽，这种"快乐荷尔蒙"能有效缓解焦虑和抑郁情绪。同时，游泳时需要专注于呼吸与动作，能让人暂时脱离外界琐事，进入类似冥想的状态，减轻心理负担。