我现在双臂升直，都坚持不了多一会。

所有跟帖： 

• 可以在凳子上练，有一次我在公园（ 一边遛狗一边做）凳子上做，坚持最后几个，这时一对夫妇 -lawattaction- ♀ (256 bytes) () 12/12/2025 postreply 14:23:32

• 练吧！虽然枯燥，但非常有用，还有“平板”。我每天做50-60 个凳子上的俯卧撑，50 个深蹲 -lawattaction- ♀ (93 bytes) () 12/12/2025 postreply 14:28:17

• 我8000步大概一个多小时也可以走出来，而且不觉得累。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/12/2025 postreply 15:57:07