跪姿腹肌滑行是一个非常棒的核心力量训练动作，它模仿了健腹轮（Abs Roll-Out）的动作.

来源: HenryLi 于 2025-12-04 09:34:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (72 bytes)
回答: 跪姿腹肌滑行（Kneeling Abdominal Slide) 由 HenryLi 于 2025-12-04 09:30:56

但通过在地板上（或垫子上）用手滑行来完成。

所有跟帖： 

• 这个应该比仰卧起坐要难，我还是做难度小的吧。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:03:09

• 没错，应该量力而行。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:05:28

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