跪姿腹肌滑行是一个非常棒的核心力量训练动作，它模仿了健腹轮（Abs Roll-Out）的动作.

来源: 于 2025-12-04 09:34:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

但通过在地板上（或垫子上）用手滑行来完成。