跪姿腹肌滑行（Kneeling Abdominal Slide)

所有跟帖： 

• 跪姿腹肌滑行是一个非常棒的核心力量训练动作，它模仿了健腹轮（Abs Roll-Out）的动作. -HenryLi- ♂ (72 bytes) () 12/04/2025 postreply 09:34:29

• 这个应该比仰卧起坐要难，我还是做难度小的吧。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:03:09

• 没错，应该量力而行。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:05:28

• 动作要点说明： -HenryLi- ♂ (652 bytes) () 12/04/2025 postreply 09:35:40

• 我做了2个月停下了, 想不起来为什么了 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 11:18:00

• 我有一滚子，跟你这异曲同工。。 -borisg- ♂ (446 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:43:11

• Yes, I have Ab Rollers Wheel too -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 11:20:12