今天晚上做了一下这六个动作。其中第四个动作对我来讲会费点劲。

可能是长年电脑前工作，lowerback比较僵硬，肚子前面和两侧的肉比较厚，转起来不太灵活。但是费劲说明身体需要这样的活动。做对了。