嘿！不是人人都自律的，比如我开着灯，看8 挂，睡着，醒来再关灯接着睡，是常事。好像也没影响健康，

可能影响了，我不知道。不过，我已经深刻认识到了这个问题，并有实际行动。

活到老，学到老！

所有跟帖： 

• 睡足了就行 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 10/30/2025 postreply 10:19:36

• “夜间光照暴露的风险并非继发于睡眠不足或季节性日照时长变化等因素。” 作者并不这么认为。而且男女区别很大，说明有更深层次 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/31/2025 postreply 10:35:58