我也是“黄金五公里”

来源: 玻璃坊 于 2025-10-26 00:51:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (336 bytes)
回答: 黄金 5 公里——中年跑者 由 burpeejump 于 2025-10-24 20:53:31

不过我跑26分钟，比你快了不少，心率跟你差不多，哈哈嘻嘻

为保护膝盖，我是隔天跑一次；跑完五公里再一公里慢跑恢复。

所有跟帖： 

• 你的Vo2max是多少？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 09:29:01

• 45到48之间 -玻璃坊- ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (82 bytes) () 10/26/2025 postreply 10:16:39

• 赞！再问你的rest heart rate 是多少？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2025 postreply 23:10:53

• 不到五十 -玻璃坊- ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (265 bytes) () 10/27/2025 postreply 06:11:03

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