快走可以自然安全高效地唤醒身体

来源: 幕鼓晨钟 于 2025-10-11 15:20:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (160 bytes)

无论在何种状态
最初5分钟有节奏慢走快走交替
注意收腹平视摆臂
全速快走5至10分钟,
就能体会到流动的喜悦

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