快走可以自然安全高效地唤醒身体

来源: 于 2025-10-11 15:20:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

无论在何种状态
最初5分钟有节奏慢走快走交替
注意收腹平视摆臂
全速快走5至10分钟,
就能体会到流动的喜悦