我不分段的深睡眠，总是四，五十分钟，分段是因为上厕所。

我给自己定了个每天喝至少二点五升水的计划，可经常白天忘了喝或不想喝，吃完晚饭就猛喝，晚上就得起夜。这个以后要改过来。争取不起夜。

所有跟帖： 

• 年龄大了，深睡眠在减少，都是浅睡眠了。能保证较长的浅睡眠，也该知足了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 10:30:10