雅虎：每天爬五层楼梯，相当于每天走10000步

据报道，杜兰大学的一项研究发现，每天爬大约五层楼梯（约上爬50步）可使患心血管疾病的风险降低高达20%。研究人员表示，这相当于每天走10000步——所以，别再坐电梯了。

所有跟帖： 

• 可能有误，就算五层总共100个台阶，相当于每个台阶运动量等于走一百步 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 10:07:12

• 量肯定不一样，但是爬楼心率会进入zone 4 -5,走路是不可能的。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 12:55:23

• 是的，爬楼梯有其独特的价值，我也喜欢爬 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 14:19:22

• 走上一个台阶需要将全身体重抬高一个台阶，走一百步不需要将全身体重抬高，容易的多 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 15:40:55

• 爬楼梯会不会伤膝盖？ -七巧板- ♂ (0 bytes) () 09/14/2025 postreply 14:00:00

• Not true. -borisg- ♂ (95 bytes) () 09/14/2025 postreply 15:59:08