听起来做俯卧撑你很行的啊。常规俯卧撑:力量分布均衡,胸、三头、肩相对平均刺激,适合整体上肢力量训练。

钻石俯卧撑:三头肌酸胀明显,胸内侧集中发力,动作难度更高(手臂支撑面积小,核心稳定需求大)。

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