钻石俯卧撑:三头肌酸胀明显,胸内侧集中发力,动作难度更高(手臂支撑面积小,核心稳定需求大)。
听起来做俯卧撑你很行的啊。常规俯卧撑:力量分布均衡,胸、三头、肩相对平均刺激,适合整体上肢力量训练。
所有跟帖:
•
又看了一遍你的视频,你的很标准,感觉我的动作还不够到位,晚上去gym上课时再体会一下
-newxiaoshuye-
♂
(0 bytes)
()
09/04/2025 postreply
14:59:40