难度较大的加强版俯卧撑：钻石俯卧撑，一次你能做多少？

 

所有跟帖： 

• 太牛了，做了32个！我最怕narrow pushups, 以为你的钻石撑也一样，做了几个发现没那么难，但也赶不上你 -newxiaoshuye- ♂ (300 bytes) () 09/04/2025 postreply 11:27:35

• 听起来做俯卧撑你很行的啊。常规俯卧撑：力量分布均衡，胸、三头、肩相对平均刺激，适合整体上肢力量训练。 -HenryLi- ♂ (147 bytes) () 09/04/2025 postreply 12:27:22

• 又看了一遍你的视频，你的很标准，感觉我的动作还不够到位，晚上去gym上课时再体会一下 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 14:59:40