死吊治好了我的肩膀疼

很多种原因都可以引发肩膀疼，比如“五十肩”，“游泳肩”，“高尔夫肩”，往往是肩部肌肉不够强壮，用力过猛或频繁用力造成的。我前一阵右臂上举或右手背到腰后就非常疼。而且感觉右肩没有左肩稳固，关节晃来晃去的。大概是练右直拳右钩拳太多。后来看到网上说死吊dead hang对肩膀有好处，就开始每天做一分钟死吊。做完马上就感觉肩膀舒服很多。做了一个月，现在右肩已经完全不疼了。右手又可以伸到后背上了。肩膀疼的网友可以试试。

所有跟帖： 

• 我左肩痛，和你的症状一样。回头试试。 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 11:27:47

• 试过，有效，就是手掌皮肤疼，你带手套吗？ -niersi- ♀ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 05:10:44

• 戴手套 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 15:08:32

• 五十肩不用治的啊，它自己到了时间就消失了 -晚上静悄悄- ♀ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 12:29:24

• 其实就是粘连，dead hang半强制地扯开了粘连，肩膀自然就不疼了，而且range of motion也提高了。 -phxonfire- ♂ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 13:20:32

• 对腰的问题也有帮助 -jasonshane- ♂ (180 bytes) () 09/03/2025 postreply 09:36:12