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| • #跟帖# 运动量大了，吃的多了就长胖了。增肌不增脂肪几乎是不可能的，需要增肌-减脂-增肌-减脂循环 [健康养生] - 码农白兰度(0 bytes ) 2024-04-12 | |
| • #跟帖# 看油管上不少说high volume light weight也能长肌肉。年纪大了未必需要肌肉块儿的最大化。30磅哑铃做 [健康养生] - 码农白兰度(33 bytes ) 2024-04-02 | |
| • #跟帖# 用哑铃或壶铃做goblet squat很方便，胳膊也使不上劲。一般的squat太轻了，可以练pulsing squat [健康养生] - 码农白兰度(0 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# 一磅一克只有加蛋白粉在能做到 [健康养生] - 码农白兰度(0 bytes ) 2024-02-25 | |
| • #跟帖# 你说得很对。太极拳也好泰拳也好学起来无止境，可以永远升级下去 [健康养生] - 码农白兰度(0 bytes ) 2024-02-05 | |
| • #跟帖# 刚刚结束了48小时的断食。上午还练了几套拳然后跳十几分钟绳。虽然不觉得没劲，但是不吃饭bored要死 [健康养生] - 码农白兰度(72 bytes ) 2024-02-04 | |
| • #跟帖# 我用两种测法，一种是电子秤，另一种量腰和脖子的周长，得出的结果相同，所以应该还是准的 [健康养生] - 码农白兰度(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 浑身不疼，可以劈叉，皮肤年轻，有六块肌，是我的终极目标。不过现在还差得远 [健康养生] - 码农白兰度(0 bytes ) 2023-10-07 | |
| • #跟帖# 鸡蛋不错， 但还不是蛋白质含量最高的，只有12%左右。干果像花生含蛋白质25% [健康养生] - 码农白兰度(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# 我买了一株刚种上。你的种了几年了？ [健康养生] - 码农白兰度(0 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 黑的是米环 [健康养生] - 码农白兰度(0 bytes ) 2021-09-04 | |
| • 我为什么同时戴两只手表：40刀小米手环6 PK 400刀苹果手表6 [健康养生] - 码农白兰度(3627 bytes ) 2021-09-04 | |
| • 每天记下四件事，把快乐变成刷牙一样的习惯 [健康养生] - 码农白兰度(10177 bytes ) 2021-08-31 | |
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