优质碳水就是钢切燕麦，藜麦，红薯，

来源: 心有猛虎细嗅蔷薇 于 2025-08-22 07:36:55 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (162 bytes)

优质蛋白质就是三文鱼等鱼类，鸡蛋，牛排，优质脂肪就是初榨橄榄油，不吃加工食品和零食，不喝饮料，只喝水。

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• 谢谢！看来面食都不能吃了 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 08:24:06

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