优质碳水就是钢切燕麦,藜麦,红薯,

来源: 2025-08-22 07:36:55 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

优质蛋白质就是三文鱼等鱼类,鸡蛋,牛排,优质脂肪就是初榨橄榄油,不吃加工食品和零食,不喝饮料,只喝水。