优质碳水就是钢切燕麦,藜麦,红薯,
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心有猛虎细嗅蔷薇
于
2025-08-22 07:36:55
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优质蛋白质就是三文鱼等鱼类,鸡蛋,牛排,优质脂肪就是初榨橄榄油,不吃加工食品和零食,不喝饮料,只喝水。