网上看到我以前从来没听说过的台湾歌手千百惠，因为摔跤去世。岁数大了，真要注意。过去两年我重摔过两次了。

两年前骑车， 因压到一棵倒下的小树， 脸撞在铁栏杆上， 要不是头盔保护，有可能就挂了。

两周前在室外网球场打pickleball, 腿没跟上, 下巴直接着地,磕了个大口子， 下颌关节也一直疼痛， 吃东西困难， 身上其他部位多处挫伤。 好在我还算皮实， 目前逐渐好转。

到了一定岁数，特别是平时不怎么打球的， 神经反射变慢，肌肉反应变慢。眼睛大脑还是年轻时的记忆， 四肢却都慢了一两拍， 所以非常容易摔跤， 因为缺了胳膊手的支撑保护， 也容易摔得重。

预防：除了常识性的注意事项，可以做一些眼脑和四肢协调动作的练习。

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 摔跤可能是果而非因 -julie116- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:35:42

• 每次锻炼加些 agility and balance 训练 -k467- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 03:33:33

• 她多大年纪？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 06:45:05

• 好像62 -闪电- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 08:27:33

• 啊，这年纪就摔跤死了，这也太不经摔了吧。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 08:44:50

• 同感。是不是已经卧床不起那种？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 09:16:45

• 可能运气不好头部撞到 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:14:51

• 不是，本来这周日还要参加联合演唱会，和姜育恒等其他港澳资深艺人。不过，几年前得了带状疱疹，吃药后胖了很多。 -violet1- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 15:00:43

• 需要做抗阻训练，减缓肌肉流失，增加运动的稳定性 -翩翩沙鸥- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 14:57:35

• 很多人到了更年期，因为钙的流失，容易骨质疏松，同时肌肉流失加快，运动稳定性不好就容易摔跤 -翩翩沙鸥- ♀ (129 bytes) () 08/22/2025 postreply 15:01:03

• 下颌骨折常见，最好去检查一下。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 15:52:15

• 如果轻微骨折没有错位, 也没什么治疗, 只能慢慢愈合. 三天后流鼻涕, 我还怀疑颅底骨折, 但更像感冒, 现在好了. -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 16:57:52

• 我怎么听说是带状疱疹愈后不好， 身体状态很差 -绿葱1- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 15:36:04