出去吃，西餐"entree"尽量吃鱼类（三文鱼或金枪鱼）、色拉，不吃煎炸食品，比如油条、薯条。

吃餐馆很不健康，不管是什么餐馆，档次再高也不会健康。火锅好吃，但体重增加很快，估计不健康。