Chia籽还真能助睡眠

一直睡眠不好，中间醒来很难再入睡。前一阵看到网上说Chia籽能帮助睡眠，就也来试试。吃之前要用水泡几小时泡开，每次睡前吃一小勺。虽然睡眠长短没变，中间基本不再醒。有几次忘了吃，每次中间又会醒。看来确实有效果。

所有跟帖： 

• 谢谢分享！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 08:57:00

• 用咖啡豆机磨成粉是不是更快更容易泡开？我是这么吃但是为了当纤维补充。 -加兰- ♀ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 08:58:17

• 没试过。中午泡上晚上吃，也挺简单 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 09:07:16

• 只是泡, 不用煮熟吗? -快乐999- ♂ (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 18:58:20

• 不用。而且食用前一定要先泡大 -bubbleberry- ♂ (159 bytes) () 06/17/2025 postreply 13:30:44

• 原理是CHIA籽吸水性很强。 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 12:08:06

• 钙镁片对我也挺管用。 -DoubleDelight- ♀ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 12:54:18

• 俺每天早上放咖啡理。 -bubbleberry- ♂ (176 bytes) () 06/17/2025 postreply 08:32:53