还有一个：平板支撑plank

来源: 玻璃坊 于 2025-06-14 11:41:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (169 bytes)

对腹部肌肉帮助极大，而且不会受伤。

缺点是boring。

我的个人记录是十分钟，据说骆家辉能做半个小时。

所有跟帖： 

• 牛！ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (53 bytes) () 06/14/2025 postreply 15:05:51

• 10分钟太牛了！ -JerseyBird- ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 12:02:45

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