不少研究认为补维生素有好处。一个最近研究说补VD可以延缓衰老。叶黄素可预防眼睛黄斑变性。VC参与合成胶原蛋白，能保护皮肤

所有跟帖： 

• 补ω3 有利于心血管和大脑健康。中国大部分人缺钙，平均摄入量364mg，远低于中国营养学会推荐的800mg。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 10:37:18

• 补充剂也便宜，如猕猴桃富含VC，1公斤含1000mg, 要好几块钱，而Costco的1000mg VC 只要两分钱。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 10:58:12

• 不会有华人因为钱的问题而吃药片，不直接吃食物吧？主要是吃食物不吸收。只能靠药片补充 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 11:10:09

• 绝大部分华人都没有恶习，比方吸毒嗜酒等坏毛病，再说又特别会买便宜货，哪怕是低收入水果也不在话下 -窗外白雪- ♀ (72 bytes) () 06/09/2025 postreply 11:19:40

• 主要是可靠性和持续性。每天吃一粒VC不是问题，谁会每天都吃一公斤猕猴桃。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 06/09/2025 postreply 14:04:50

• 是，一大堆水果里的维C只是一小片维生素的量。我觉得一天一颗复合维生素对大部分人合适。 -窗外白雪- ♀ (87 bytes) () 06/09/2025 postreply 14:29:10