我的经验晚餐吃碳水特别是稀饭玉米糊之类的容易入睡，有的小朋友喝了牛奶容易睡着。睡前2小时

来源: Shubin 于 2025-03-09 07:24:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (123 bytes)
本帖于 2025-03-09 07:24:42 时间, 由普通用户 Shubin 编辑
回答: 半夜醒了睡不着 由 不被注视 于 2025-03-08 20:19:43

不要用脑，不看手机和电视，也不要激烈运动，要身心放松。有的人淋浴后会睡不着。

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