我的经验晚餐吃碳水特别是稀饭玉米糊之类的容易入睡，有的小朋友喝了牛奶容易睡着。睡前2小时

来源: 于 2025-03-09 07:24:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不要用脑，不看手机和电视，也不要激烈运动，要身心放松。有的人淋浴后会睡不着。