入冷水池泡10來秒,心率降下到70-80,不泡冷水池要10多分鐘才降到80左右
我戴著apple watch 焗桑拿,一般待15分鐘,心率顯示120左右
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冷水立马让交感神经不再那么兴奋,所以心率就下来了。所有,有专家鼓励洗冷水浴,来锻炼非自主神经系统。
-东台鱼汤面-
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02/17/2025 postreply
06:08:06