我一直说糖的危害

过年给一位长辈拜年，他95岁了， 这么多年来，什么都吃，包括糖， 但他就是很瘦。  没有心血管基础病。 他们几个老人有聚餐，通常剩下的所有的肥肉都是他包吃的。  他一直抱怨，为什么别人身上有肉，他自己却没有。

他太太也90岁，以前不胖，但这几年开始胖了。

所以基因扮演一个重要的脚色。

我对糖(包括碳水和水果)的态度是，如果没有心血管问题，指标正常，那就继续按自己的喜爱去吃。  但凡指标开始有过线的趋势，那么就要管住自己的嘴巴。

所有跟帖： 

• 真正危害心血管的是大幅度的波动，大吃大喝很危险 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 13:36:35

• 本人吃的哲学是在条件允许的前提下：想吃啥就吃啥，有啥吃啥。。听天由命，顺其自然。。。 -种西瓜- ♂ (737 bytes) () 02/06/2025 postreply 13:52:12

• 不是开玩笑，水确实不能多喝，我纳盐含量在最底值觉得应该是每天喝太多水导致的，现在每天尽量 -曲艺- ♂ (114 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:20:41

• 而且每天要吃点盐，少量，但不能一点都不吃 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:21:46

• 盐是温血动物生存的必要元素之一。老老年的老咸菜圪垯多咸啊。。嘴馋吃多了也没啥事。。多喝点水 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:35:51

• 盐肯定要吃。但水喝多少，才算多喝了呢？ -nancyjin5391- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:39:03

• 说是女性一天不能超过11杯，不过因为喝粥喝汤之类的也有水根本就很难绝对横量，我觉得只要不喝得过分注意每 -曲艺- ♂ (87 bytes) () 02/06/2025 postreply 16:11:58

• 超过会怎么样？我在公司有时会喝很多水，因为想要经常走动。 -加兰- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 21:40:06

• 九十岁还能吃胖， 绝对是好身体 -绿葱1- ♀ (245 bytes) () 02/06/2025 postreply 20:21:58

• 有道理哦。我知道一个近90 的老太太，从中年就一身病，很瘦。 -lucky_rain- ♀ (108 bytes) () 02/07/2025 postreply 04:34:59

• 啊？真滴吗。那穿不下的好衣服可以留着啦 -intou2- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 15:43:58