我一直说糖的危害

过年给一位长辈拜年，他95岁了， 这么多年来，什么都吃，包括糖， 但他就是很瘦。  没有心血管基础病。 他们几个老人有聚餐，通常剩下的所有的肥肉都是他包吃的。  他一直抱怨，为什么别人身上有肉，他自己却没有。

他太太也90岁，以前不胖，但这几年开始胖了。

所以基因扮演一个重要的脚色。

我对糖(包括碳水和水果)的态度是，如果没有心血管问题，指标正常，那就继续按自己的喜爱去吃。  但凡指标开始有过线的趋势，那么就要管住自己的嘴巴。