谢谢越王的经验介绍，觉得讲得挺到位。对的，锻炼中防止受伤及不小心受伤后的处理是非常重要一点。

来源: L94607 于 2024-11-24 22:06:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (629 bytes)
回答: 我如何进行力量锻炼（2） 由 越王 于 2024-11-24 04:33:26

不过对于我们这些非专业运动的人，既没有比赛的任务，也不需要参加什么表演之类的事，就不像专业运动员那样经常要带伤硬挺了。自己有什么小伤小痛，可以及时处理。一旦发现有伤痛的苗头，应该暂停这部分训练，给出足够长的休息日子，让伤痛消失后再继续练这一部分。

像我这上了年纪的人，练后的恢复时间好像需要更长了。比如我现在做一次强度大一些的力量训练，要隔开三天后再重复这部分肌肉练习。按此间隔周期，我近来伤痛似乎也很少了。

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• 谢谢前辈鼓励并分享经验。 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (121 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:57:35

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