谢谢越王的经验介绍，觉得讲得挺到位。对的，锻炼中防止受伤及不小心受伤后的处理是非常重要一点。

不过对于我们这些非专业运动的人，既没有比赛的任务，也不需要参加什么表演之类的事，就不像专业运动员那样经常要带伤硬挺了。自己有什么小伤小痛，可以及时处理。一旦发现有伤痛的苗头，应该暂停这部分训练，给出足够长的休息日子，让伤痛消失后再继续练这一部分。

像我这上了年纪的人，练后的恢复时间好像需要更长了。比如我现在做一次强度大一些的力量训练，要隔开三天后再重复这部分肌肉练习。按此间隔周期，我近来伤痛似乎也很少了。