同感，负重深蹲也是我最喜欢的运动。感觉是长腿部肌肉最有效的

来源: 杏核眼 于 2024-11-24 06:15:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (170 bytes)
回答: 我如何进行力量锻炼（2） 由 越王 于 2024-11-24 04:33:26

虽然我只用15磅的哑铃深蹲，每周要是练上3次，可以眼见的大腿肌肉在涨。

而且安全第一真是最重要的。感谢分享

所有跟帖： 

• 是的，负重深蹲给我带来的好处最多，没有之一。 -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (447 bytes) () 11/24/2024 postreply 06:29:02

• 好的。我会拜读这一篇。谢谢！ -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 06:37:58

• 肩挑200斤走十里山路不换肩。(∩_∩) -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:15:09

• 吾等万不能及也：） -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 17:52:38

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