来来来， 今天目前为止.

我已经读了两三章的书， 20个pushup

吃了早餐. 

人家工作是为了以后好退休， 我是有一个

地方让我自律一下（谁神经每天dress up， 

化妆臭美啊？）

今天带的：

1, cereales/blue berries/strawberries/coconut milk.

2. 麻辣鸡

3. 意大利pasta 

4. 牛油果蔬菜沙拉

我中午一小时Gym. 下午四点后去游泳.

 

所有跟帖： 

• 在读马斯克传记？我读了一半放弃了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:37:14

• 我第二次读了… 对我来说 -田牛妹1- ♀ (244 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:41:57

• 乖乖，你这儿这么多补记 啊 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:38:29

• 呵呵：-） -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:43:28

• 赞自律！ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:22:01

• Too much sugar -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:34:45

• 你不要走极端啊. 哪有too much sugar? -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:13

• 小心，很多cereal有BHT。 -6degrees- ♂ (102 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:38:38

• 我一组80个，后面几组50 到60 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:43:36

• 每天几组？一组做太多，感觉就是疲劳试验了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:45:37

• 我现在都好多肌肉了.. 哈哈 -田牛妹1- ♀ (271 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:54:49

• 不一定，一般就三组。以前练很多俯卧撑，现在做就是为了保持住水平 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:59:10

• 这玩意是越多越好吗？ -田牛妹1- ♀ (325 bytes) () 11/14/2024 postreply 12:05:17

• 能知道买的食物里加了BHT吗？刚才看我的cereal成分只写了有机麦片，是不是就证明没加BHT呢？ -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/15/2024 postreply 02:00:10

• 每天吃的什么药丸吗，好奇数一下颜色，就有5、6种？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 14:31:39

• 我不好意思说了， 钙片， D3等等 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 15:03:22

• 前段时间听了广姐的建议，我也开始吃复合维生素片呢：） -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 17:16:19