这两样是是很好的全身/复合力量练习, 但似乎偏重于上半身。 硬拉/深蹲类动作涉及的肌肉群您如何锻炼呢？

所有跟帖： 

• 深蹲我平时都是小重量练。硬拉完全没练，不喜欢器械。 -rapidestate- ♂ (185 bytes) () 11/11/2024 postreply 11:37:57

• 啊是这样。不大了解街练习。硬拉练腿之外，还练lower back.肌肉，或许可找一些替代动作来练 -weed123- ♀ (215 bytes) () 11/11/2024 postreply 13:39:34