你试了多长时间？我一开始发现低碳饮食减肥很有效，外出吃川菜馆，可以一粒米都不吃。

BMI进入正常范围后，确实就不太容易再减了。但我前一段即使BMI在正常范围，23.7，稳定了很长时间后，体重也一度继续下跌，BMI跌到22.2，甚至有继续下跌的趋势，我有点担心，就故意在饮食里增加碳水，平时也多吃点东西，停止每周两次16-8轻断食，努力了一段时间，终于又把BMI稳定在23.0，希望稳定在这个附近，防止肌肉流失。

人岁数大了，可能不要太瘦才好。BMI在正常范围内上端即可。

我现在每天早上称体重，心态和以前不同，以前是希望看到体重能有点减少，现在是希望体重不要再下滑。