我的fmaily doctor告知诉我,每天十粒Almond,每星期二,三次三文鱼,每天半个牛油果,好的胆固醇升得快,

来源: 晓芮 于 2024-10-06 22:39:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (243 bytes)

只吃salmon,她说这是最好的鱼,我照做了真的升得快.她要我每天只吃拇指大小的一块肉,俺当耳边风了,她还详细告我怎么吃其它蔬菜水果奶制品等俺全没听进去,下次见她再认真问问

所有跟帖： 

• 你的这位医生很好。我前后又过4-5 个家庭医生 从没 -cwang28- ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (303 bytes) () 10/07/2024 postreply 05:24:44

• 她是中国协和的外科医生,后来美国读了医学院 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:53:43

• 她告诉你如何降血脂了吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 06:02:18

• 看到验血报告后,她告诉我自己该怎么吃,说了油炸的不能吃.原来一个妇科医生说我降血脂胆固醇最好吃素 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:39:05

• 那个妇科医生原来是湖南湘雅的 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:55:35

• 高血脂高胆固醇重度脂肪肝(那时肝还发炎了)营养师说碳水全减(以后可以吃点慢性碳水,不能吃红肉,蛋黄,喝牛奶, -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 18:02:08

• 谢谢回答。我从来没研究过甘油三酯，因为我的一贯很好，最近体检更好，是41 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (229 bytes) () 10/08/2024 postreply 06:34:06

• 野生三文鱼？我吃不惯 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 06:09:27

• 除了升HDL你还需要减碳水多运动降低甘油三酯 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 06:41:00

• 这种医生还是没搞明白 -nancyjin5391- ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (241 bytes) () 10/07/2024 postreply 07:00:38

• 甘油三酯高，不该吃高脂肪，高糖，和高碳水化合物，对吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 12:25:29

• Triglyceride, Tri 就是糖的意思.碳水就是糖.糖不吃糖(水果每天二小片)少碳水.数字太高时,碳水全减 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:44:01

• Tri代表“三”吧 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 18:12:00

• 营养师说是糖 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 23:51:55

• 可以开除你的营养师了 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 11:02:35

• 哈哈哈,只见过她一次 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 14:53:04

• 甘油三酯的"三" -nancyjin5391- ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (271 bytes) () 10/08/2024 postreply 08:47:52

• 高脂肪可以吃 -nancyjin5391- ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (69 bytes) () 10/08/2024 postreply 08:41:33

• 比如油炸食品，这种高脂，是不要吃的。鸡皮也是高脂吧？我全都扔了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 10:23:47

• 高温油炸、也含面粉，不行 -nancyjin5391- ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (68 bytes) () 10/08/2024 postreply 12:17:29

• 谢谢回答，知道了，可以吃鸡皮。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 14:07:34

• 是的,在谢谢你 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:39:56

• “每天只吃拇指大小的一块肉”，这，这不跟没吃一样吗？ -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 07:06:40

• 问题是怎么做啊？ -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 08:47:20

• 我感觉应该这样：如果认为鱼有害，那么干脆根本不吃。如果认为有益，那就多来点 -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (57 bytes) () 10/07/2024 postreply 08:56:58

• 称重。用体积太不精确了。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 10:52:53

• 也可能医生说的是 palm size, not thumb size。后者太少了。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:20:52

• 她把大姆指show给我看了哈哈哈,我当时就想不如别吃了 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:47:17

• 是啊，拇指大小的鱼肉，买这么少，到了商店人家没法给你切，买一包吧，足够吃一年的，不保鲜啊。算了不吃了 -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 07:20:51

• 她說肉,鸡肉牛肉等,不是说鱼 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 14:55:43

• 确实 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:16:32

• 这个看情况，例如这种情况就很不少了 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (538 bytes) () 10/07/2024 postreply 15:25:59

• 我的胆固醇长期高,根据我的情况她这样說的 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:45:17

• Walnut even better than Almond.... -誉用文人- ♂ 给 誉用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 07:56:07

• Good! I eat walnut everyday. -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:03:12

• 山核桃算walnut吗？ -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:31:31

• Pecan is also recommended. -誉用文人- ♂ 给 誉用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:40:52

• 喜欢Pecan，比Walnut 香。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2024 postreply 05:00:41

• 轮换着吃 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:38:26

• 三文鱼养殖的可以吗？ 口感好些 -DoubleDelight- ♀ 给 DoubleDelight 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:13:01

• Omega-3含量不如野生又有施用抗生素问题 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:19:00

• 挑有机养殖的，最靠谱，口感好，野生可能含有重金属。 -走顺路- ♂ 给 走顺路 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:24:04

• 怎么知道是有机养殖的？经常见到也就是farm-raised, 没见有标organic的 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:28:03

• Whole food 和大华超市都有标注有机三文鱼，Costco 有不加抗生素标示，但不知道是否全有机。 -走顺路- ♂ 给 走顺路 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:31:55

• 哦，还是有的。下次去这两个店时注意一下。谢谢！ -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 09:48:37

• 好的， 谢谢！ -DoubleDelight- ♀ 给 DoubleDelight 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:02:28

• 她没说哪种三文鱼 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:48:53

• 多氯联苯(PCB)是一种持久性致癌化学物质。据环境工作组委托的独立实验室测试，养殖三文鱼的PCB含量是野生三文鱼的16倍 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (142 bytes) () 10/07/2024 postreply 11:11:55

• 吃Omega-3鱼油是不是效果比吃三文鱼还好？ -Wakeland- ♂ 给 Wakeland 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 12:17:00

• 精炼鱼油，其毒性与致癌性不比精炼植物油逊色。 -portfolio- ♂ 给 portfolio 发送悄悄话 portfolio 的博客首页 (105 bytes) () 10/07/2024 postreply 13:39:19

• 鱼油用分子蒸馏去除重金属和PCB，这是一种真空中的蒸馏过程，根本没有氧气参与。你的精炼鱼油的故事出自何处？ -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:29:58

• 她也要我吃鱼油,鱼油三文鱼都吃 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 17:49:55

• HDL，LDL这些说法本来就是很愚蠢的。根本没有好坏的区别。 -独行仙人- ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (130 bytes) () 10/08/2024 postreply 19:16:45

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