补充维他命C（大剂量？）有助于将食入的蛋白质转化为肌肉？这个属实吗？以前没有听说过。

力量练习肯定要做，每组20个俯卧撑+20深蹲练习，每天要做至少8组。

所有跟帖： 

• 你理解错了。维他命C有助于蛋白质的吸收。锻炼肌肉有助于将吸收后蛋白质转化成的氨基酸再转化成肌肉。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 10/02/2024 postreply 10:11:57

• 没看到为了有助于蛋白质的吸收，从而增加肌肉，需要靠服用大剂量维他命C，而一般剂量平时饮食就够了。 -6degrees- ♂ (137 bytes) () 10/02/2024 postreply 10:21:57