补充维他命C（大剂量？）有助于将食入的蛋白质转化为肌肉？这个属实吗？以前没有听说过。

来源: 于 2024-10-01 14:12:40 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

力量练习肯定要做，每组20个俯卧撑+20深蹲练习，每天要做至少8组。