生酮饮食空腹血糖为啥反升不降？

我平常血糖正常，大约70左右，开始生酮以后，空腹血糖竟然是100，正好是正常的top，这是怎么回事？生酮的时候只吃肉类和菜花青菜之类的蔬菜，不吃水果。

所有跟帖： 

• 血糖是门玄学咋做都不是左右为难（摊手） -夏阳- ♀ (312 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:32:31

• 我觉得你说的很有道理，我不Concerned，现在也没有那么严格生酮了，过一阵再去测一下 -北美翠花- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:48:00

• 尽管我不是生酮， 但是有轻断食，我空腹血糖也是在走高， 今年98了， 搞不懂呀。 -小小试一下水- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:36:35

• 也有在轻断食，试着把碳水移到晚餐吃段时间看看有无改善 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:42:00

• 谢谢！为什么把碳水往后移会降低空腹血糖呢？ 当然不管什么理论， 我都会先试一下， 这个 -小小试一下水- ♀ (54 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:49:46

• 碳水后移这样夜间血糖不会过低，肝脏不用多合成肝糖原用来平衡血糖 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 13:44:00

• 我觉得你说的很有道理，我不Concerned，现在也没有那么严格生酮了，过一阵再去测一下 -北美翠花- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:48:00

• 这里有解释 -nancyjin5391- ♂ (1407 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:51:50

• 是这样的，我觉得不会动不动就因为低血糖头晕，也不会因为吃多了犯困，感觉不错。 -北美翠花- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 13:27:00

• 可能是因为 -凊荷- ♀ (330 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:20:53

• 控制饮食只是其一，还要多运动。另外蛋白质也能升血糖 -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 17:58:51

• 为啥蛋白质也会升血糖？ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:53:17

• 蛋白质分解成氨基酸最后转成葡萄糖。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 11:47:55