这样的饮食很难增肌。运动太强,没有足够的热量,蛋白质跟上还会掉肌肉。增肌比减脂难多了。

本帖于 2024-09-16 21:08:28 时间, 由普通用户 杏核眼 编辑

如果你实施运动计划前不测肌肉量,你很难知道运动后体重增加你是增肌了还是增脂了。

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