这样的饮食很难增肌。运动太强,没有足够的热量,蛋白质跟上还会掉肌肉。增肌比减脂难多了。

来源: 2024-09-16 21:01:09 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

如果你实施运动计划前不测肌肉量,你很难知道运动后体重增加你是增肌了还是增脂了。