我买过吃过些日子，就停了。但网上很多人都说有些效果，还是长命药。注意事项是杀死肠道益生菌，降低身体维生素B， 需要补充。

所有跟帖： 

• 是由于副作用停的？每天都吃复合VB，也常喝Kefir并开始自己用Kefir starter做Kefir -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 20:04:00

• 吃了一些日子感觉有点便秘，再加上自己也没多大必要吃，就停了。kefir会很有帮助，最好还是用grain做，好处很多， -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 21:28:16

• 我是有时软便，一开始就2粒不知是否多了。Kefir starter刚买来还没开始用 -夏阳- ♀ (60 bytes) () 09/15/2024 postreply 06:11:51

• 可否提供你买的 kefir kit? 我也长期喝kefir, 打算自己做 -k467- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 03:28:08

• amazon买的Yogourmet Kefir Starter -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 05:59:00

• 谢谢 -k467- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:09:08