2016年采用低碳饮食，半年减了20磅，然后又慢慢减了10磅。当时在平时饮食里不吃米面，其它照吃不误。

来源: 6degrees 于 2024-07-23 12:15:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (633 bytes)
本帖于 2024-07-23 12:21:00 时间, 由普通用户 6degrees 编辑
回答: “低碳”有多低？红肉一般脂肪也高 由 adhoc_at 于 2024-07-23 12:00:58

2022年去体检，想看看身体情况。

BMI跌入正常范围后，基本平衡饮食。体重下滑，就增加点碳水；体重稍微有上升就减少碳水。现在基本是平衡饮食，BMI保持在22.3-23.0之间。

我基本不吃红肉，只吃organic chicken tender、salmon，除非出去吃餐馆，可能不得不变化一下。每周还进行两次16-8轻断食。我现在不想走极端，只要BMI保持在22.3-23.0之间，就不再低碳饮食了。

我感觉这些参数对大部分人来说，不管你怎么注意，都变化不大，年级大了，就降不下来。

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• 不能只以 BMI 衡量 -adhoc_at- ♀ 给 adhoc_at 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:50:29

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